重点提示：最佳结婚年龄与最佳生育年龄是相关联的。一般情况，婚后80%以上在一年内受孕，过早或过晚结婚即意味着过早过晚生育，这对母亲和孩子都是不利的。

最佳结婚年龄：女25周岁男27周岁最佳结婚年龄应该比法定年龄推迟五岁左右。因为在这时候男女双方生理及心理发育已完全成熟，已经能理智地处理夫妻关系和家庭生活，女生怀孕和分娩过程也比较安全。此时生育的孩子会更健康和聪明。

最佳的育龄：孩子是否聪明、健康，除了遗传、环境、教养等的影响，与父母的生育年龄也有一定的关系。我们这里告诉你的最佳生育年龄，一般是指女方生育年龄。女性的最佳生育年龄在24~29周岁较为适宜，再晚也不能晚于35周岁。

为什么不能过早生育？

1. 如果过早生育，会影响年轻母亲自身的发育和健康。因为人的心脏、肾脏、生殖器官、骨盆要到23~25岁左右才完全发育成熟。

2. 女子的骨骼，要到23~24岁才完全钙化。

3. 20岁刚出头的青年人，正处于长身体、学知识的黄金时期，所以不要过早结婚和生育，以免影响你的工作和学习。

为什么不能过晚生育?

1. 妇女年龄越大，卵子在卵巢存积的时间也越长，卵巢功能开始衰退，生孩子太晚，容易出生痴呆等缺陷儿。

2. 年龄越大，人体所承受的各种射线和污染环境的有害物质毒害的机会也就增多，从而导致痴呆、畸形儿的比例明显增加。

3. 高龄初产，还可能出现分娩方面的困难。

特殊妇女何时受孕才是最佳呢？

服避孕药受孕者：避孕药可干扰胎儿的正常发育。应在停药6-8个月后受孕为妥。

X线照射：做X线检查的妇女4周后怀孕较为安全。

戴环者：需月经正常来潮2-3次后方可受孕。

患病者：需停药一年以后，具体时间请教医生。

流产者：流产后至少一年才能受孕。

剖腹产：剖腹产后至少要2年以后才能怀孕，否则容易发生子宫破裂等并发症。

饮酒者：酒精代谢物一般在停饮后2-3天排尽，但一个卵细胞要在体内停留14天以上。因此，应酒后半月受孕。

哪些食物可以提高生育能力？

富锌食物：各种植物性事物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必须成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖有一定的帮助，如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。